Паколькі лыжы, канькі і іншыя віды спорту сталі папулярнымі, колькасць пацыентаў з траўмамі каленяў, пераломамі запясцяў і іншымі захворваннямі таксама значна ўзрасла.Любы від спорту мае пэўныя рызыкі.Катанне на лыжах - гэта сапраўды весела, але таксама поўна праблем.
«Канец лыжнай трасы - артапедыя» - гэта актуальная тэма зімовых Алімпійскіх гульняў у Пекіне 2022 года.Аматары лядовых і снежных відаў спорту могуць выпадкова атрымаць сур'ёзныя траўмы, такія як расцяжэнне шчыкалаткі, вывіх сустава і расцяжэнне цягліц падчас практыкаванняў.Напрыклад, на пляцоўках для катання на каньках на шорт-трэку некаторыя аматары канькабежнага спорту часта падаюць і б'юцца з-за кантакту цела, што прыводзіць да вывіху пляча і акромиально-ключичного сустава.У такіх надзвычайных сітуацыях вельмі важна авалодаць правільным метадам лячэння пашкоджанняў, які не толькі дапамагае прадухіліць пагаршэнне траўмы і паскорыць выздараўленне, але і можа прадухіліць перарастанне вострай траўмы ў хранічную.
Самая распаўсюджаная траўма лодыжкі ў спорце - гэта бакавое расцяжэнне лодыжкі, і большасць расцяжэнняў шчыкалаткі звязана з пашкоджаннямі пярэдняй таранно-малоберцовой звязкі.Пярэдняя таранна-малоберцовая звязка - гэта вельмі важная звязка, якая гуляе важную ролю ў падтрыманні асноўных анатамічных адносін галёнкаступнёвага сустава.Пры пашкоджанні пярэдняй таранно-малоберцовой звязкі рухомасць галёнкаступнёвага сустава будзе значна зніжана, і шкода будзе не менш, чым пры пераломе шчыкалаткі.
Звычайна пры вострым вывіху галёнкаступнёвага сустава патрабуецца рэнтгенаграфія, каб выключыць пералом.Вострыя простыя вывіхі галенастопа без пераломаў паддаюцца кансерватыўнаму лячэнню.
Сучасная рэкамендацыя кансерватыўнага лячэння заключаецца ў прытрымліванні прынцыпу «ПАЛІЦЫЯ».які:
Абараняць
Выкарыстоўвайце брекеты для абароны галёнкаступнёвых суставаў.Існуе мноства відаў ахоўнага рыштунку, ідэальным варыянтам павінны быць надзіманыя ботильоны, якія могуць добра абараніць пашкоджаную шчыкалатку.
Аптымальная загрузка
У адпаведнасці з перадумовай поўнай абароны суставаў, правільная хада з цяжарам спрыяе аднаўленню вывіхаў.
лёд
Прыкладвайце лёд кожныя 2-3 гадзіны на 15-20 хвілін на працягу 48 гадзін пасля траўмы або пакуль ацёк не зменшыцца.
Кампрэсія
Кампрэсія эластычным бінтам як мага раней можа дапамагчы паменшыць ацёк.Будзьце асцярожныя, каб не завязаць яго занадта туга, інакш гэта паўплывае на кровазабеспячэнне здзіўленай ступні.
Узвышша
Трымайце здзіўленую ступню вышэй за ўзровень сэрца, седзячы або лежачы, каб яшчэ больш зняць ацёк.
Праз 6-8 тыдняў пасля вывіху галёнкаступнёвага сустава рэкамендуецца артраскапічная малаінвазіўная аперацыя на галёнкаступнёвым суставе, калі: працяглы боль і/або нестабільнасць сустава або паўторныя вывіхі (звычайнае расцяжэнне галенастопа);магнітна-рэзанансная тамаграфія (МРТ), якая сведчыць аб пашкоджанні звязкаў або храсткоў.
Кантузіі з'яўляюцца найбольш распаўсюджанай траўмай мяккіх тканін, а таксама часта сустракаюцца ў лядовых і снежных відах спорту, у асноўным з-за тупога або моцнага ўдару.Агульныя праявы ўключаюць мясцовы ацёк і боль, сінякі на скуры і сур'ёзную або нават дысфункцыю канечнасцяў.
Затым для аказання першай медыцынскай дапамогі пры калацці трэба неадкладна зрабіць кампрэсы з лёдам, калі рух абмежаваны, каб спыніць ацёк і крывацёк з мяккіх тканін.Нязначныя кантузіі патрабуюць толькі частковага тармажэння, адпачынку і ўзняцця здзіўленай канечнасці, і ацёк можна хутка паменшыць і зажыць.У дадатак да вышэйпералічаных метадаў лячэння цяжкіх удараў могуць прымяняцца мясцовыя супрацьацёкальныя і абязбольвальныя прэпараты, а таксама перорально прымаць несцероідные супрацьзапаленчыя сродкі.
Пераломы адбываюцца па трох асноўных прычынах:
1. Сіла непасрэдна дзейнічае на пэўную частку косткі і выклікае пералом гэтай часткі, часта суправаджаецца рознай ступенню пашкоджання мяккіх тканін.
2. У выпадку ўскоснага гвалту пералом адбываецца на адлегласці праз падоўжную праводнасць, рычаг або скручванне.Напрыклад, пры падзенні ступні з вышыні падчас катання на лыжах тулава пад дзеяннем сілы цяжару рэзка прагінаецца наперад, і целы пазванкоў у месцы злучэння грудопоясничного аддзела хрыбетніка могуць падвергнуцца компрессіонные або лопнуць пералому.
3. Стрэсавыя пераломы - гэта пераломы, выкліканыя працяглым стрэсам, які дзейнічае на косці, таксама вядомы як стомленыя пераломы.Найбольш частымі праявамі пераломаў з'яўляюцца боль, ацёк, дэфармацыя і абмежаванне рухомасці канечнасці.
Наогул кажучы, пераломы, якія адбываюцца падчас заняткаў спортам, з'яўляюцца закрытымі пераломамі, і мэтанакіраванае экстранае лячэнне ў асноўным уключае фіксацыю і абязбольванне.
Адэкватная аналгезія таксама з'яўляецца важнай мерай лячэння вострых пераломаў.Імабілізацыя пры пераломе, пакеты з лёдам, падняцце здзіўленай канечнасці і абязбольвальныя прэпараты могуць дапамагчы паменшыць боль.Пасля аказання першай дапамогі пацярпелага неабходна своечасова даставіць у бальніцу для далейшага лячэння.
У сезон зімовых відаў спорту кожны павінен быць цалкам гатовы і ўважлівы, каб пазбегнуць няшчасных выпадкаў і траўмаў.
Перад катаннем на лыжах неабходны прафесійны інструктаж і падрыхтоўка.Апранайце прафесійнае ахоўнае абсталяванне, якое падыходзіць вам, напрыклад, накладкі на запясці, локці, калені і сцёгны.Накладкі на сцёгны, шлемы і г.д., пачніце з самых асноўных рухаў і выконвайце гэта практыкаванне паэтапна.Заўсёды памятайце пра размінку і расцяжку перад катаннем на лыжах.
Ад аўтара: Хуан Вэй
Час публікацыі: 15 лютага 2022 г